Các phương pháp chăm sóc mắt tại nhà – Phong thủy cho đôi mắt khô

Theo Bác sĩ Yong Meng Hsien – Giảng viên, bác sĩ nhãn khoa kiêm nghiên cứu sinh về giác mạc, bác sĩ hội chẩn nhãn khoa
23/01/2022

Phong thủy là từ có nguồn gốc từ Trung Quốc, mang nghĩa là gió và nước. Phong thủy là cách sắp xếp, bố trí không gian sống để tạo ra sự hòa hợp với tự nhiên. Cuộc sống thường ngày và hội chứng mắt khô có mối liên hệ mật thiết với nhau. Nhiều người trong chúng ta thường xuyên ở nhà và xã hội hiện đại đã khiến cho thời gian ở nhà ngày một tăng lên do chúng ta bắt đầu làm việc và học tập ở nhà nhiều hơn. Thuật phong thủy này giúp chúng ta điều chỉnh lối sống và môi trường xung quanh để tạo ra sự hòa hợp nhằm ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tác động của các bệnh khô mắt.

1. Phong:

Việc tiếp xúc nhiều với các luồng gió khô và mạnh tạo ra một môi trường không lấy gì làm tốt cho bề mặt mắt vì nó sẽ thúc đẩy sự bốc hơi của nước mắt. Việc này khiến bệnh khô mắt do mất nước ngày càng phổ biến hơn. Hãy tránh để gió từ quạt và điều hòa phả trực diện vào mặt/mắt. 

1. Phong:

2. Thủy:

Việc cấp đủ nước cho cơ thể có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh khô mắt. Khi cơ thể được cấp đủ nước, tuyến lệ sẽ hoạt động đúng với chức năng của nó. 

Không khí khô sẽ làm tăng khả năng bốc hơi của nước mắt. Do đó, hãy sử dụng máy tạo ẩm để không cho không khí có cơ hội bị khô và cải thiện khả năng giữ nước tự nhiên trong mắt. 

Kiểm tra độ giãn đồng tử

3. Nghệ thuật bố trí:

Trước tiên, hãy sắp xếp lại bàn làm việc. Ngồi sao cho khoảng cách từ ghế và bạn cách một cánh tay so với máy tính. Đặt màn hình ở dưới ngưỡng mắt một chút. Việc hơi nhìn xuống làm giảm biên độ mở của mí mắt và giảm lượng nước bốc hơi khỏi mắt (tuy nhiên phải lưu ý tư thế cổ). 

Khi tập trung nhìn màn hình, đừng quên nhắc nhở bản thân phải chớp mắt thường xuyên. Tần suất chớp mắt bình thường sẽ tương đương với nhịp thở, tức là khoảng 16-18 lần mỗi phút.

Thứ hai, hãy điều chỉnh độ sáng của môi trường và màn hình. Cố gắng làm việc trong ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng phòng và điều chỉnh độ sáng màn hình để tương ứng với ánh sáng trong phòng. Bạn cũng có thể sử dụng chức năng tự động chỉnh sáng của máy tính hoặc điện thoại di động để điều chỉnh độ sáng cho phù hợp. Chế độ "ban đêm" hoặc "ban ngày" trên thiết bị điện tử cũng rất có ích.

Đây là hai việc bạn có thể làm ở nhà khi phải làm việc, học tập hoặc giải trí nhiều với máy tính. Ở nhà là nơi tốt nhất để tranh thủ đa nhiệm đấy. Bạn có đồng ý không nào?

1 Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi và áp dụng quy tắc "20-20-20": sau 20 phút làm việc với mắt ở tầm gần, nên để cho mắt nghỉ và nhìn vào những thứ cách bạn khoảng 20 feet (6 mét) trong tối thiểu 20 giây để làm dịu đôi mắt mệt mỏi/vừa phải tập trung cao độ.

2 Đặt vật ấm nóng lên mí mắt từ một đến hai lần mỗi ngày để thư giãn cơ mắt và cải thiện khả năng tiết dầu nhằm giúp nước mắt của bạn ổn định hơn.

Cuối cùng, hãy thường xuyên ra khỏi căn nhà tình thương mến thương để tham gia các hoạt động ngoài trời. Việc này đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thị giác của trẻ, đồng thời giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và một lối sống tích cực.

Bác sĩ Yong Meng Hsien
Giảng viên, bác sĩ nhãn khoa kiêm nghiên cứu sinh về giác mạc
Khoa Mắt, Trường Y, Universiti Kebangsaan Malaysia
Bác sĩ hội chẩn nhãn khoa
Sunway Specialist Centre Damansara
B-G-1, B-G-2, B-G-3, Sunway Nexis Retails, Jalan PJU 5/1, Kota Damansara, 47810 Petaling Jaya, Selangor

Hân hạnh mang đến cho bạn nội dung này copyright santen logo

Bản quyền 2019. The Eye Observer. Bảo lưu mọi quyền.