Mengapa Perempuan Lebih Rentan Mengalami Mata Kering?

Peran Hormon yang Sering Tak Disadari

Pernahkah kamu merasa mata kering, perih, atau seperti ada pasir halus terutama saat masa menstruasi, kehamilan, atau menjelang menopause? Itu bukan cuma perasaanmu saja. Ternyata perubahan hormon bisa menjadi salah satu penyebab utama kenapa perempuan lebih sering mengalami mata kering.

Mata kering terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau ketika air mata lebih cepat menguap. Akibatnya, mata bisa terasa perih atau panas, gatal dan mengganggu, seperti ada debu halus di dalam mata, bahkan pandangan menjadi kabur. Meskipun terlihat ringan, keluhan ini dapat mengurangi kenyamanan dalam aktivitas sehari-hari, mulai dari membaca, bekerja di depan laptop, hingga menikmati waktu di luar ruangan yang bisa membuat terasa jauh lebih melelahkan.

Ayo Cari Tahu, Bagaimana Hormon Mempengaruhi Mata?

Hormon berperan layaknya pengirim pesan di dalam tubuh, dan perubahan kadarnya dapat memengaruhi kesehatan mata. Pada saat siklus menstruasi, misalnya, mata bisa terasa lebih kering, dan penggunaan kontrasepsi hormonal atau terapi hormon sering membuat gejala ini semakin jelas. Saat memasuki masa menopause, kadar estrogen dan androgen menurun drastis sehingga mengganggu keseimbangan lapisan air mata yang menjaga kelembapan serta perlindungan mata.

Inilah sebabnya keluhan mata kering kerap muncul dan dapat menjadi lebih parah seiring bertambahnya usia pada perempuan. Maka, rasa lelah atau kering pada mata sebaiknya tidak dianggap sepele karena bisa menjadi tanda adanya perubahan hormon dalam tubuh.

Cara Sederhana untuk Meredakan Mata Kering

Kabar baiknya, ada langkah mudah yang bisa kamu lakukan untuk membantu meredakan keluhan:

• Gunakan tetes mata pelumas saat mata terasa kering
• Kompres hangat untuk membantu kelenjar minyak berfungsi lebih baik
• Minum cukup air dan beri mata waktu istirahat dari layar
• Konsultasikan dengan dokter apakah terapi pengganti hormon cocok untukmu
• Temui tenaga profesional mata jika gejala tidak kunjung membaik

Mata bukan hanya jendela untuk melihat dunia, tetapi juga cerminan kondisi tubuhmu. Bagi banyak perempuan, mata kering yang berhubungan dengan hormon memang umum terjadi, namun hal ini tidak harus mengganggu hidupmu. Dengan perawatan sederhana setiap hari dan dukungan yang tepat, kamu bisa menjaga mata tetap sehat dan penglihatan tetap jernih

REFERENCE

• Gorimanipalli, B., Khamar, P., Sethu, S., & Shetty, R. (2023). Hormones and dry eye disease. Indian Journal of Ophthalmology, 71(4), 1276–1284. https://doi.org/10.4103/IJO.IJO_2887_22
• Lurati, A. R. (2019). Menopause and Dry Eye Syndrome. Nursing for Women’s Health, 23(1), 71–78. https://doi.org/10.1016/j.nwh.2018.11.001
• WebMD Editorial Contributors. (2023, July 10). Dry Eye and Hormones. Medically reviewed by Whitney Seltman, OD. Retrieved from https://www.webmd.com