Kenapa Wanita Mudah Alami Mata Kering?

Peranan Hormon yang Mengejutkan

Pernah tak anda rasa mata kering, pedih, berpasir atau tidak selesa—terutamanya pada waktu tertentu dalam bulan, semasa mengandung, atau bila menghampiri menopaus? Jangan risau, itu bukan sekadar perasaan. Perubahan hormon adalah salah satu sebab utama kenapa wanita lebih cenderung mengalami masalah mata kering.

Mata kering berlaku apabila mata tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau air mata tersejat terlalu cepat. Tanpa kelembaban yang cukup, mata boleh rasa pedih atau menyengat, seolah-olah berpasir, gatal atau terasa iritasi, malah pandangan juga boleh menjadi kabur. Walaupun nampak remeh, simptom-simptom ini sebenarnya boleh mengganggu aktiviti harian anda seperti membaca, bekerja di depan laptop, atau sekadar menikmati suasana luar rumah dan membuat segalanya terasa kurang selesai.

Mari Ketahui Bagaimana Hormon Boleh Pengaruhi Kesihatan Mata Anda!

Hormon bertindak seperti utusan dalam badan kita, dan mata sering merasai kesannya apabila berlaku perubahan. Sepanjang kitaran haid, turun naik hormon estrogen dan progesteron boleh menyebabkan mata terasa lebih kering daripada biasa. Wanita yang menggunakan kontraseptif hormon atau rawatan berasaskan hormon pula mungkin mengalami simptom mata kering yang lebih ketara.

Apabila wanita memasuki fasa menopaus, tahap estrogen dan androgen menurun dengan mendadak. Perubahan hormon ini mengganggu keseimbangan semula jadi tear film—lapisan nipis yang memastikan mata kekal lembap dan terlindung. Inilah sebabnya penyakit mata kering lebih kerap berlaku, dan kadangkala lebih teruk, pada usia yang lebih lanjut. Apa yang nampak seperti sekadar mata letih sebenarnya mungkin isyarat badan bahawa hormon sedang berubah.

Cara Mudah Untuk Legakan Mata Kering

Berita baiknya, ada langkah mudah yang boleh membantu:

• Gunakan titisan mata pelincir bila mata rasa kering
• Tekap kain suam pada mata untuk bantu fungsi kelenjar minyak
• Minum air secukupnya dan rehatkan mata daripada skrin
• Rujuk doktor jika terapi gantian hormon sesuai untuk anda
• Jumpa pakar penjagaan mata jika simptom tidak berkurang

Mata bukan sekadar “tingkap kepada dunia”, ia juga mencerminkan apa yang berlaku dalam badan anda. Bagi ramai wanita, mata kering akibat hormon adalah perkara biasa—tapi ia tidak semestinya mengawal hidup anda. Dengan penjagaan harian yang ringkas dan sokongan yang betul, anda boleh pastikan mata kekal sihat dan penglihatan lebih jelas.

REFERENCE

• Gorimanipalli, B., Khamar, P., Sethu, S., & Shetty, R. (2023). Hormones and dry eye disease. Indian Journal of Ophthalmology, 71(4), 1276–1284. https://doi.org/10.4103/IJO.IJO_2887_22
• Lurati, A. R. (2019). Menopause and Dry Eye Syndrome. Nursing for Women’s Health, 23(1), 71–78. https://doi.org/10.1016/j.nwh.2018.11.001
• WebMD Editorial Contributors. (2023, July 10). Dry Eye and Hormones. Medically reviewed by Whitney Seltman, OD. Retrieved from https://www.webmd.com