為什麼女性更容易乾眼

荷爾蒙在其中扮演的驚人角色

你有沒有發現，眼睛有時候會覺得乾澀、刺刺的，甚至有點不舒服？特別是在生理期前後、懷孕期間，或是接近更年期的時候。別以為是自己想太多，其實這些狀況是真的！荷爾蒙變化就是女性更容易出現乾眼症的主要原因之一。

乾眼症其實就是當眼睛分泌的淚水不夠，或是淚水蒸發得太快，讓眼睛缺乏應有的滋潤。少了這層保護，眼睛就可能出現刺痛、灼熱、異物感，甚至視線模糊。這些症狀看起來好像不嚴重，但卻會大大影響生活品質——像是閱讀、用電腦工作，甚至只是想輕鬆地享受戶外活動，都會變得不那麼舒服。

起來了解荷爾蒙怎麼影響眼睛吧！

荷爾蒙就像是身體裡的信差，當它們變化時，眼睛往往會最先「收到訊息」。在月經週期中，雌激素與黃體素的起伏，可能會讓眼睛比平常更乾澀。使用荷爾蒙避孕或接受荷爾蒙治療的女性，也常會感覺到症狀更明顯。

隨著女性進入更年期，雌激素和雄激素的濃度會明顯下降。這種變化會打亂淚膜的自然平衡——而淚膜正是保持眼睛濕潤與受保護的重要屏障。這就是為什麼在更年期後，乾眼症會變得更常見，有時甚至更嚴重。看似只是單純的眼睛疲勞，其實可能是身體在提醒你：荷爾蒙正在改變！

簡單方法，讓眼睛舒服起來

好消息是，有一些日常小習慣可以幫助減輕乾眼不適：

• 眼睛乾澀時，點一些人工淚液（建議選擇無防腐劑款式
• 使用溫熱毛巾熱敷，幫助油脂腺分泌更順暢
• 多補充水分，並記得讓眼睛離開螢幕好好休息
• 與醫師討論是否適合做荷爾蒙補充療法
• 如果症狀持續沒有改善，記得諮詢眼科專業醫師

你的眼睛不只是看世界的窗戶，它們同時也反映著身體內部正在發生的變化。對許多女性來說，因荷爾蒙影響而出現的乾眼症相當常見，但這並不代表它會主宰你的生活。只要透過一些日常的小保養，加上適當的專業協助，你依然可以守護眼睛健康，維持清晰明亮的視力。

REFERENCE

• Gorimanipalli, B., Khamar, P., Sethu, S., & Shetty, R. (2023). Hormones and dry eye disease. Indian Journal of Ophthalmology, 71(4), 1276–1284. https://doi.org/10.4103/IJO.IJO_2887_22
• Lurati, A. R. (2019). Menopause and Dry Eye Syndrome. Nursing for Women’s Health, 23(1), 71–78. https://doi.org/10.1016/j.nwh.2018.11.001
• WebMD Editorial Contributors. (2023, July 10). Dry Eye and Hormones. Medically reviewed by Whitney Seltman, OD. Retrieved from https://www.webmd.com