ทำไมผู้หญิงถึงตาแห้งได้ง่ายกว่า?

บทบาทสำคัญที่น่าประหลาดใจของฮอร์โมน

คุณเคยรู้สึกว่าตาแห้ง ระคายเคือง หรือไม่สบายตาในบางช่วงเวลาของเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ หรือเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนบ้างไหม?

นี่ไม่ใช่เรื่องที่คิดไปเองค่ะ เพราะ “ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน” เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มจะเกิดอาการตาแห้งมากกว่าผู้ชาย

ตาแห้งเกิดขึ้นได้อย่างไร?

อาการตาแห้งเกิดขึ้นเมื่อดวงตาผลิตน้ำตาไม่เพียงพอ หรือเมื่อน้ำตาระเหยเร็วเกินไป หากความชุ่มชื้นไม่พอ ดวงตาจะเริ่มแสบ แดง เคือง แสบตา หรือแม้แต่มองเห็นภาพไม่ชัด อาการเหล่านี้อาจดูเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วส่งผลให้กิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น อ่านหนังสือ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่สบายตาเหมือนเดิม

ฮอร์โมนทำหน้าที่เหมือน “ผู้ส่งสาร” ภายในร่างกาย และดวงตาของเรามักรับผลกระทบได้ชัดเจนเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

• ระหว่างรอบเดือน : การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน อาจทำให้ตาแห้งกว่าปกติ
• การใช้ยาคุมกำเนิดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมน : ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตว่ามีอาการตาแห้งรุนแรงขึ้น
• วัยหมดประจำเดือน : ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ความเปลี่ยนแปลงนี้รบกวนสมดุลของ “ชั้นน้ำตา” (tear film) ที่ทำหน้าที่เคลือบดวงตาและปกป้องความชุ่มชื้น ทำให้เกิดภาวะตาแห้งได้ง่ายและอาจรุนแรงขึ้นในวัยนี้

ดังนั้นสิ่งที่ดูเหมือน “ตาล้า” ธรรมดา บางครั้งอาจเป็นสัญญาณว่าฮอร์โมนในร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงค่ะ

วิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการตาแห้ง

ข่าวดีคือมีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ไม่ยากเลย เช่น:

• ใช้ น้ำตาเทียม หรือน้ำยาหยอดตาเพิ่มความชุ่มชื้นเมื่อรู้สึกตาแห้ง
• ประคบอุ่นเบาๆ เพื่อช่วยให้น้ำมันจากต่อมรอบดวงตาทำงานดีขึ้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักสายตาจากหน้าจอบ้าง
• ปรึกษาแพทย์ว่าการใช้ ฮอร์โมนทดแทน (HRT) เหมาะกับคุณหรือไม่
• หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตา

ดวงตาของคุณไม่ใช่แค่หน้าต่างสู่โลกภายนอก แต่ยังสะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายด้วย สำหรับผู้หญิง อาการตาแห้งจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนถือว่า “พบได้บ่อย” แต่ก็ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มาควบคุมชีวิตประจำวันของคุณค่ะ ด้วยการดูแลเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน และการได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถปกป้องสุขภาพดวงตาให้สดใส ชัดเจน และสบายตาได้เสมอ 👀✨