10 phút mỗi ngày để có đôi mắt khỏe mạnh hơn

Chớp mắt nhanh trong 10 giây

Nhắm mắt lại để mắt nghỉ khoảng 15-20 giây

Lặp lại hai bước trên khoảng 3-5 lần đến khi cảm giác mắt đã tinh hơn

Xoa hai tay vào với nhau đến khi ấm lên

Nhắm mắt lại và đặt tay lên hai mắt rồi nhẹ nhàng mát xa mí mắt khoảng 2-3 phút

Đặt ngón cách lên cách mắt khoảng vài cm và nhìn vào đây

Nhẹ nhàng di chuyển ngón cái về phía trước theo đường thẳng đến khi hết cỡ cánh tay

Nhìn ra xa trong vài giây rồi kéo ngón cái về lại vị trí ban đầu

Nhìn ra chỗ khác để mắt thư giãn rồi lặp lại bài tập này khoảng 3-5 lần

Nhìn lên sàn về phía trước, tưởng tượng có một hình số 8 trên sàn cách bạn khoảng 3-5m

Dùng mắt vẽ theo hình số 8 này trong khoảng 20-30 giây rồi đảo hướng ngược lại

Mỗi ngày tập bài này từ 2-3 lần

Di chuyển mắt theo bốn hướng: lên, xuống, sang trái, sang phải

Tập trung vào khung cảnh trước mắt bạn trong vài giây mà không di chuyển đầu

Lặp lại hai bước trên trong khoảng 2-3 phút